En aktiv livsstil innebär mycket mer än att träna under en tidpunkt på dagen. Precis som namnet antyder skiljer det sig från andra typer av aktiviteter som att till exempel läsa en bok. En aktiv livsstil är helt enkelt alla typer av aktiviteter som gör att du rör på dig. Om du har en stillasittande livsstil betyder det att du rör dig lite under dagen eller mestadels sitter ner. Många fördelar finns med att ha en aktiv livsstil, inte minst hjälper det dig att hantera eller förebygga en rad sjukdomar. Några fördelar med en aktiv livsstil är:
- Stärker hjärta, lungor och muskler.
- Kontrollerar din vikt.
- Minskar risken för en rad sjukdomar som cancer och diabetes.
- Förbättrar ditt humör och välbefinnande.
Väck upp intresset med spännande aktiviteter
Kanske du inte känner dig övertygad om fördelarna med en aktiv livsstil. Tänk då på när du var liten och hur mycket du rörde din kropp utan att tänka på ansträngningen. Du klättrade säkert i träd, spelade fotboll med vänner och sprang runt i lekparken. Överlag var förmodligen din barndom aktiv och lekfull.
Med tanke på ovanstående kan du se möjligheten att utföra aktiviteter som är roliga, som om du vore ett barn igen. Varför inte börja segla eller springa? Förslagsvis kan du köpa ett toppmodernt löpband från Gorilla Sports som erbjuder ett brett utbud av träningsutrustning med hög kvalitet. Löpband är speciellt bra för nybörjare då det ger dig full kontroll. Du kan nämligen enkelt ställa in löpbandet efter vilken träningsnivå du önskar och hur mycket lutning. När du utvecklas och blir bättre kan du höja träningen till en nivå som passar din kondition.
Segling är en idealisk kombination med löpträning. Denna friska aktivitet hjälper dig att förbättra dina motoriska färdigheter och hand-öga-koordination avsevärt. Du blir mer flexibel och smidig i samband med de olika uppgifterna i segling.